MANUALE DI ALLENAMENTO CON I MANUBRI. 101 ESERCIZI E 66 PROGRAMMI PER LA CRESCIT
di HEDRICK ALLEN
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- Titolo: MANUALE DI ALLENAMENTO CON I MANUBRI. 101 ESERCIZI E 66 PROGRAMMI PER LA CRESCIT
- Autore: HEDRICK ALLEN
- Editore: ELIKA
- Collana: MANUALI PRATICI SPORTIVI
- Anno: 2022
- ISBN: 9788898574728
- Pagine: 336
- Volumi: 1
Classificazione DEWEY
Classificazione CEE
Un raccolta dettagliata di 101 esercizi e 66 programmi settimanali di allenamento basati su uno degli attrezzi più versatili ed efficaci da usare per raggiungere i propri obiettivi, i manubri, per costruire forza e potenza, ipertrofia, tonificare o migliorare la performance sportiva. Questo manuale è la risorsa ideale per tutti gli sportivi, gli appassionati del fitness o semplicemente per chi vuole imparare ad allenarsi al meglio con i manubri, a casa, in palestra e ovunque, in modo corretto e in totale sicurezza. Suddivisi per core, parte superiore e inferiore del corpo e total body, gli esercizi proposti dal premiato coach NSCA Allen Hedrick sono corredati da immagini esplicative, istruzioni dettagliate e indicazioni sugli errori più comuni, per un allenamento guidato ed efficace anche in autonomia.