PREPARARSI PER IL TRIATHLON
di JARVIS MARK
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- Titolo: PREPARARSI PER IL TRIATHLON
- Sottotitolo: DISCIPLINA
- Autore: JARVIS MARK
- Editore: RED EDIZIONI
- Collana: FITNESS PER TUTTI
- Anno: 2013
- ISBN: 9788857304915
- Pagine: 192
- Volumi: 1
Classificazione DEWEY
- 790 ARTI
Classificazione CEE
Una guida pratica che propone un allenamento specifico per gli sport di resistenza, sfatando molti luoghi comuni che negli ultimi anni hanno portato a mal giudicare questi sport. Con capitoli specifici sulla prevenzione degli infortuni, il nuoto, la pedalata, la corsa a piedi, questo libro offre esempi pratici di come ogni aspetto dell'allenamento possa essere migliorato. Propone un programma ad hoc con esercizi di potenziamento e di condizionamento di tutto il corpo, utili per il nuoto e la bicicletta, ed esercizi specifici per la corsa.